Na manhã desta sexta-feira (28/2) o Jornal da Manhã recebeu, ao vivo, o médico cardiologista Dr. Bruno Casagrande. Durante a conversa, o profissional falou sobre prevenção, cuidados e alertas sobre a saúde do coração.
Cuide do Seu Coração
O coração é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, responsável por bombear o sangue e garantir que todos os órgãos recebam oxigênio e nutrientes essenciais. Por isso, manter hábitos saudáveis é de grande importância para prevenir doenças cardiovasculares.
Alimentação Equilibrada
Uma dieta balanceada é essencial para a saúde do coração. Priorize alimentos naturais, ricos em fibras e gorduras boas, como frutas, legumes, grãos integrais e peixes. Evite o consumo excessivo de sal, açúcar e gorduras saturadas, que podem aumentar o risco de hipertensão e colesterol.
Prática Regular de Exercícios
A atividade física fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea. Caminhadas, corridas, ciclismo e natação são ótimas opções para manter o sistema cardiovascular saudável.
Controle do Estresse
O estresse pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardíacas.
Evite o Tabagismo e o Consumo Excessivo de Álcool
Fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso são fatores de risco para problemas cardíacos. O cigarro prejudica os vasos sanguíneos e o álcool em grande quantidade pode causar aumento da pressão arterial. Parar de fumar e beber com moderação são atitudes que fazem diferença para a saúde do coração.
Monitoramento da Saúde
Manter os exames médicos em dia é essencial para evitar qualquer alteração precocemente. Acompanhar a pressão arterial, os níveis de colesterol e glicose no sangue ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes e infartos.
Ouça a entrevista:
